Capsules

Relaxe-minute!

Il nous arrive tous, à certains moments, d’avoir besoin d’un « p’tit coup de pouce » pour simplement faire « ouf », retrouver le calme ou un rythme moins frénétique, baisser nos tensions ou reconnecter avec le moment présent!

Il existe une multitude de stratégies permettant de s’apaiser. En voici de toutes simples, en format « carte de visite », à intégrer dans votre coffre à outils.

Faites imprimer vos préférés, glissez-les dans votre poche et réalisez-les au besoin (vous trouverez les modèles dans le document PDF joint à cet article).

Selon l’auteure Etty Hillesum : « Parfois, la chose la plus importante de votre journée est le repos que vous prenez entre deux respirations profondes. »

Johanne Poitras, M.Ps
Psychologue-psychothérapeute

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